4. Kopi

kopi
Kopi

Siapa kira teman nongkrongmu satu ini juga dapat meningkatkan kinerja otak. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kapasitas otak untuk memproses informasi. Tidak heran kan, banyak orang yang meminum kopi sebagai alat bantu konsentrasi agar peminumnya tetap terjaga dan mendorong kemampuan fokusnya.

Selain itu, kopi juga merupakan sumber antioksiden yang dapat mendukung kesehatan otak seiring dengan bertambahnya usia. Namun konsumsi kopi terutama untuk tujuan begadang juga tidak baik ya untuk tubuh.

5. Kacang

Kacang
Kacang

Kacang mengandung lemak tak jenuh dan protein yang tinggi yang dapat menjaga tingkat energi seseorang sepanjang hari. Selain itu makanan ini juga memiliki kandungan utama vitamin dan mineral yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak. Seperti vitamin E dan resevaratol yang tinggi.

Resevaratol sebagai antioksidan ditemukan dalam kacang tanah memiliki manfaat untuk perlindungan otak. Membantu mencegah penyakit seperti kanker, peradangan, dan penyakit neurologis seperti Alzheimer dan Parkinson, loh.

Itulah 5 makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan otak. Kalau ingin otak yang pintar dan sehat coba mulai sekarang tingkatkan konsumsi salah satu makanan di atas ya.