DOMIGADO – Yang namanya diet untuk menurunkan berat badan selalu ada aja berbagai aturan makan yang harus kita turuti. Karena kalau kita langgar bisa-bisa diet yang kita lakukan tidak berhasil dan berat tubuh tidak kunjung ideal. Karena itu diet pun perlu kedisplinan untuk menuruti aturan. Tapi ternyata tidak semua aturan diet harus kamu turuti, loh. Bahkan ada aturan diet yang tidak apa-apa jika kamu langgar.

Berikut ini adalah 7 aturan yang tidak apa-apa untuk kamu langgar ketika berdiet. Bahkan kamu tidak perlu merasa bersalah untuk mengabaikannya. Yuk, kita simak daftar di bawah ini :

1. Konsumsi yang makanan Baik

Aturan diet
Tahan diri ketika diet

Anjuran untuk mengkonsumsi makanan baik sebenarnya bisa dibilang sangat sulit dan kurang mungkin. Karena tentu saja, akan sulit untuk melabeli dan membedakan mana makanan yang baik dan makanan yang buruk. Orang yang sedang berdiet cenderung akan menghindari konsumsi makanan yang masuk dalam daftar makanan buruk tersebut.

Padahal tidak ada yang namanya makanan yang baik dan buruk. Karena makanan menjadi baik atau buruk itu tergantung jumlah dan pola makan seseorang. Tidak masalah bersikap lebih fleksibel soal apa yang disantap asal dengan pola makan yang realistis.

2. Tidak Boleh makan di atas jam 7 malam

aturan diet
Menahan lapar

Makan malam kabarnya adalah biang keroknya penambahan berat badan. Sehingga orang-orang yang berdiet cenderung menghindari makan malam. Sampai-sampai ada aturan diet yang populer di mana seseorang menahan diri tidak makan jika sudah melewati jam tujuh malam. Namun ternyata hal ini kurang disarankan, loh.

Makanlah jika memang tubuh memang lapar walaupun di malam hari. Karena mengabaikan isyarat dari tubuh malah dapat membuat tubuh cepat merasa lapar. Tidak makan malam padahal tubuh lapar bisa membawa efek buruk pada tubuhmu. Hal ini bisa menganggu kualitas tidur kamu jadi tidak perlu menahan diri untuk makan pada malam hari ya.

3. Aturan diet ‘no’ makan karbohidrat

Makanan

Banyak tips diet yang menerapkan aturan untuk menghindari konsumsi karbohidrat. Tapi ternyata hal ini salah besar, loh. Kabohidrat adalah makronutrien yang sangat penting bagi tubuh dan merupakan sumber energi krusial untuk otak. Jadi jangan malah menghindari karbohidrat ya ketika berdiet. Makan nasi putih atau makanan yang mengandung karbohidrat tidak akan memberikan kamu dampak buruk asal tidak dikonsumsi secara berlebihan.